ERR(8): Notice: Undefined variable: GDPR
ERR(8): Notice: Undefined variable: GDPR_CONSENT_755
Se observa rezultatele antrenamentelor pe bicicleta eliptica? Continua! Inca nu? Continua!

Se observa rezultatele antrenamentelor pe bicicleta eliptica? Continua! Inca nu? Continua!

bicicleta-eliptica (1)

Dimensiune font:

| 10-08-2022 11:02

 Atunci cand incepi antrenamentele menite sa te ajuta sa obtii corpul la care ai visat dintotdeauna, iti doresti ca rezultatele sa apara instantaneu. Nu esti singura persoana in aceasta situatie – foarte multa lume se priveste nerabdatoare in oglinda dupa incheierea exercitiilor pentru a observa daca au aparut modificarile dorite.

Asadar, desi aceasta atitudine este adesea intalnita, din pacate, lucrurile nu functioneaza asa. La fel ca in alte situatii din viata, perseverenta este cheia reusitei. Pentru a obtine rezultatele dorite, este important sa fii consecvent si sa te antrenezi regulat. Aceasta regula se aplica si in cazul unor antrenamente pe bicicleta eliptica.

Chiar daca rezultatele nu apar „peste noapte”, poti fi sigur ca diferenta se va observa cu timpul si nu vei fi mandru doar de forma pe care o obtii, ci si de motivatia de care ai dat dovada lucrand regulat la corpul tau. De altfel, toti pasionatii de fitness stiu ca, atunci cand faci exercitii fizice, nu iti antrenezi doar corpul, ci si mintea.

De ce este indicat sa optezi pentru antrenamente pe bicicleta eliptica?

Nu este indicat sa „arzi etapele”, iar alegerea unei biciclete eliptice este cea mai buna optiune, mai ales daca esti incepator. Cu ajutorul unui astfel de aparat, vei reusi sa faci exercitii de tip cardio chiar si intr-un ritm mai lent. Treptat, vei putea creste intensitatea in functie de modul in care evoluezi.

Alt avantaj al bicicletei eliptice este reprezentat de faptul ca este un aparat fitness pe care il poate folosi oricine, indiferent de varsta. Desi permite desfasurarea exercitiilor de tip cardio, bicicleta presupune un impact redus spre deosebire de alergatul in aer liber sau pe banda de alergat. Indiferent de categoria de varsta in care se incadreaza, oricine poate folosi bicicleta pentru ca pedalatul nu pune presiune nici pe incheieturi, nici pe ligamente.

Totusi, este recomandat ca persoanele care sufera de boli cardiovasculare si cele care iau medicamente sa isi consulte medicul inainte de a incepe o serie de antrenamente pe bicicleta eliptica. Odata ce ai primit aprobarea, este esential sa pornesti cu un ritm care sa nu te solicite si sa te opresti daca simti ca ti se taie respiratia.

Ce antrenamente pe bicicleta eliptica poti incerca?

Daca ai decis sa utilizezi un astfel de aparat, acceseaza platforma online a magazinului Sport-Mag.ro, un furnizor de incredere, unde vei gasi produse de calitate superioara. Dupa ce ai comandat si ai primit produsul dorit, poti incepe antrenamentul!

Unul dintre cele mai populare antrenamente pe bicicleta eliptica este cel de 20 de minute, ideal pentru incepatori. Incalzirea este efectuata in primele 5 minute, dupa care poti mari intensitatea pentru urmatoarele 3 minute. Urmeaza inca 2 minute de pedalat accelerat, dupa care poti scadea intensitatea pentru urmatoarele 3. Inainte de final, mai ai 2 minute de pedalat intens si incheierea, care dureaza 5 minute si include miscare relaxata, de cool down.

Alte antrenamente pe bicicleta eliptica sunt cele HIIT sau Tabata (pentru avansati), insa poti gasi programe pe internet pentru cei care vor sa slabeasca, sa isi tonifieze corpul si altele. Nu uita sa te hidratezi corespunzator, sa faci exercitii regulat si nu te indoi de faptul ca rezultatele vor aparea negresit!

Puncte preluare anunturi  "Evenimentul Regional al Moldovei"  in Iasi

<>

Adauga comentariul tau

Nume:

E-mail:

Comentariu:

Security Code
Imagine noua

ULTIMA ORA
BANCUL ZILEI

05:19

În ciuda scandalului de la Oscar, Apple va lansa un film cu Will Smith
04/10/2022 06:38

La mai putin de un an de la scandalul provocat de palma dată de Will Smith la gala premiilor Oscar, Apple a anuntat luni că va lansa in decembrie noul său film "Emancipation", cu actorul in rolul ...

Captură gigant: O fetiță a prins un pește care cântărește de șase ori mai mult decât ea/ VIDEO
01/10/2022 14:00

 O fetită in varstă de nouă ani a prins un peste care cantăreste de sase ori mai mult decat ea. Tonul rosu prins de Izzy Crotty cantăreste 178 de kilograme, pe cand fetita are doar 32 de kilograme. ...

 Cum să alegi salteaua potrivită pentru patul tău
30/09/2022 12:38

Dormitul pe o saltea nepotrivită poate contribui la dureri de gat si de spate, lăsandu-te mai obosit in timpul zilei. Cu atat de multe optiuni existente, poate fi greu să stii care este salteaua potrivită p ...

Biblioteca Prichindeilor din Diaspora, un proiect dedicat copiilor din opt țări
29/09/2022 11:45

Biblioteca Prichindeilor din Diaspora reprezintă un proiect care pune la dispoziţie copiilor romani din opt ţări europene cărţi in limba romană. "De la 50 de cărţi disponibile in ianuarie 2021, l ...

Ghid de scriere creativă pentru copii
26/09/2022 08:45

Cinci scriitoare membre ale Asociaţiei Scriitorilor pentru Copii şi Adolescenţi – De Basm (Adina Rosetti, Victoria Pătraşcu, Laura Grunberg, Luminiţa Corneanu, Andreea Iatagan), au conceput un ghid ...

În interiorul celui mai secret muzeu din lume: muzeul CIA
25/09/2022 10:42

 Este poate cel mai neobisnuit - si exclusivist - muzeu din lume, plin de artefacte care au modelat istoria. Dar usile sale sunt inchise pentru public, scrie BBC. Este singurul loc in care un vizitator poa ...

Temperaturi de vară la final de septembrie
25/09/2022 08:45

Administratia Natională de Meteorologie (ANM) a emis prognoza meteo pentru duminică, 25 septembrie 2022. Vara se intoarce in tara noastră. Se vor inregistra temperaturi de 29-30 de grade. Vremea va co ...

Filmul necenzurat și integral - bătaia dintre Anamaria Prodan și Laurențiu Reghecampf / VIDEO
24/09/2022 20:52

Noi imagini cu bătaia dintre Anamaria Prodan si Laurentiu Reghecampf au fost făcute publice. STIRIPESURSE.RO vă prezintă filmul integral cu bătaia dintre cei doi. Se pare că impresara a fost cea care l ...

Cum să îți încălzești casa pe bani puțini. Metoda devenită virală pe internet. Investiția totală ar fi de doar 50 de lei
23/09/2022 23:43

Află in articol cum iti poti incălzi casa cu cheltuieli minime. Pe TikTok circulă un clip video care iti arată cum poti genera căldură in casă la un cost redus. Investitia totală ar fi de doar 50 de ...

 Noul James Bond se va afla în slujba Regelui Marii Britanii
22/09/2022 16:00

  Protagonistul următorului film din seria cinematografică "James Bond", care nu a fost incă ales, se va afla in slujba "Regelui şi a patriei", au anunţat producătorii acestei fr ...

Aboneaza-te la cele mai noi stiri din Regiunea Moldovei