De ce nu reuşeşti să scapi de stres: cele mai întâlnite motive

casti_(1)

Dimensiune font:

| 21-05-2024 15:29

De ce nu reuşeşti să scapi de stres: cele mai întâlnite motive

Stresul este de multe ori parte din viaţa cotidiană, în special atunci când trăieşti într-un ritm alert şi ai multe responsabilităţi pe cap. Atunci când nu reuşeşti să gestionezi corect stresul, el poate duce la apariţia mai multor probleme de sănătate, de la afecţiuni ale sistemului digestiv şi până la depresie sau anxietate.

Află care sunt cele mai întâlnite motive pentru care nu reuşeşti să scapi de stres şi te simţi mereu îngrijorat/a:

Ignori cauzele

De foarte multe ori, tehnicile de relaxare sau momentele de pauză nu sunt suficiente în gestionarea stresului, în special atunci când ignori cauzele. Printre cele mai comune cauze ale stresului se număra problemele financiare, lipsa de satisfacţie în carieră, conflictele cu membrii ai familiei sau chiar stilul de viaţă sedentar.

Ca să poţi să gestionezi stresul mai uşor, începe prin a identifica cauzele acestuia. În acest fel, vei putea lucra la rezolvarea cauzelor ca să elimini anumiţi factori de stres. În cazul în care simţi că nu poţi ajunge la rădăcina problemelor pe cont propriu, cere ajutorul unui psiholog sau psihoterapeut.

Dai curs gândurilor negative

Gândurile negative pot apărea oricând, uneori chiar fără o cauză ce ţine de viaţa ta personală ori profesională. Chiar şi ştirile sau reţelele sociale îţi pot influenţa gândurile, uneori în mod negativ. Cea mai bună soluţie pentru a gestiona mai bine stresul este să nu dai curs gândurilor negative şi să nu le laşi să îţi acapereze viaţa de zi cu zi.

Atunci când simţi că gândurile negative te sufoca, îndreaptă-ţi atenţia către alte lucruri. Încearcă să faci o plimbare, să citeşti, să vorbeşti cu un prieten sau să faci mişcare. Poate fi dificil la început să îţi focusezi atenţia la altceva când ai mintea plină de griji, însă efortul va merita cu siguranţă.

Nu încerci tehnici de relaxare

Tehnicile de relaxare se număra printre cele mai populare metode de a scăpa de stres, în special în lumea modernă. Meditaţia, masajul, aromaterapia, pictura sau Yoga, toate aceste activităţi pot juca un rol esenţial în gestionarea stresului. Indiferent de cât de mult sau puţin timp ai la dispoziţie, merită să incluzi cel puţin o tehnică de relaxare în rutină ta.

Meditaţia este una dintre tehnicile de relaxare uşor de practic, cu rezultate dovedite în inducerea unei stări de calm şi linişte. Poţi să meditezi foarte uşor acasă, în pat, pe canapea sau pe un scaun, iar durata sesiunii de meditaţie o decizi în funcţie de timpul tău liber.

Dacă vrei să meditezi în parc, pe plajă sau în grădină, foloseşte căşti wireless pentru a bloca zgomotele deranjante. Acest truc e foarte util pentru începători, mai ales dacă orice mic sunet îţi distrage atenţia.

Foloseşte căştile wireless ca să asculţi muzică relaxantă sau chiar melodii special realizate pentru meditaţie. De asemenea, anumite modele de căşti wireless vin cu funcţia de anulare a zgomotului integrată, ca să te ajute să te concentrezi mai uşor. În cazul în care vrei o alternativă budget-friendly la căştile wireless, îndreaptă-te către dopuri de urechi.

Cauţi prea mult pe internet

Internetul este una dintre cele mai minunate invenţii. A schimbat fundamental lumea în care trăim şi a adus inovaţie în zeci de domenii, de la HoReCa şi până la marketing, retail sau inginerie. Asta nu înseamnă că interntul nu are şi părţi negative, iar unele dintre ele chiar contribuie la stresul cotidian.

Dacă ai obiceiul de a căuta prea mult pe internet aspecte ce ţin de sănătate, stil de viaţă sau chiar sfaturi legate de relaţii, este posibil ca acest lucru să îţi afecteze starea de bine. Informaţia pe care o găseşti online poate fi deseori falsă, scoasă din context sau, pur şi simplu să nu reflecte realitatea ta.

Încearcă să foloseşti internetul în avantajul tău, ca să înveţi lucruri noi în carieră, să comunici cu cei dragi sau să urmăreşti filmele preferate. Pentru sfaturi medicale sau ce ţin de spiritualitate, relaţii sau sănătate mintală apelează la specialişti.

Ca să gestionezi mai uşor stresul sau chiar să îl elimini, începe prin a-i descoperi cauzele. Mai apoi, încearcă să îndepărtezi gândurile negative şi să descoperi tehnicile de relaxare care ţi se potrivesc.

Puncte preluare anunturi  "Evenimentul Regional al Moldovei"  in Iasi

<>

Adauga comentariul tau

Nume:

E-mail:

Comentariu:

Security Code
Imagine noua
ULTIMA ORA

1. Informatii generale privind autoritatea contractanta, in special denumirea, codul de identificare fiscala, adresa, numarul de telefon, fax si/sau adresa de e-mail, persoana de contact: Comuna Grumazesti, sat Grumazesti, comuna Grumazesti, Str. Principala nr. 1, judetul Neamt, telefon 0233.786.059, fax 0233.786.364, e-mail: primariagrumazestineamt@yahoo.com, cod fiscal 2614198. 2. Informatii generale privind obiectul procedurii de licitatie publica, in special descrierea si identificarea bunului care urmeaza sa fie inchiriat: Teren identificat cu sola 31, parcela 712 al comunei Grumazesti, in suprafata de 235 mp, teren curti constructii, situat in intravilan sat Topolita, comuna Grumazesti, F.N., judetul Neamt, apartinand domeniului privat al Comunei Grumazesti, conform H.C.L. Grumazesti nr. 63/30.05.2024 si O.U.G. nr. 57/03.07.2019. 3. Informatii privind documentatia de atribuire: se regasesc in caietul de sarcini. 3.1. Modalitatea sau modalitatile prin care persoanele interesate pot intra in posesia unui exemplar al documentatiei de atribuire: prin cerere scrisa, transmisa prin mijloace electronice sau depusa in format fizic inregistrata la Comuna Grumazesti -Registratura. 3.2. Denumirea si datele de contact ale serviciului/ compartimentului din cadrul institutiei de la care se poate obtine un exemplar din documentatia de atribuire: Comuna Grumazesti -Registratura, sat Grumazesti, str. Principala nr. 30, comuna Grumazesti, judetul Neamt. 3.3. Costul si conditiile de plata pentru obtinerea acestui exemplar, unde este cazul, potrivit prevederilor O.U.G. nr. 57/2019 privind Codul administrativ: Gratuit. 3.4. Data-limita pentru solicitarea clarificarilor: 19.06.2024, ora 10.00. 4. Informatii privind ofertele: 4.1. Data-limita de depunere a ofertelor: 28.06.2024, ora 14.00. 4.2. Adresa la care trebuie depuse ofertele: Comuna Grumazesti -Registratura, sat Grumazesti, comuna Grumazesti, Str. Principala nr. 30, judetul Neamt, cod postal 617235. 4.3. Numarul de exemplare in care trebuie depusa fiecare oferta: 1 exemplar original, in doua plicuri sigilate, unul exterior si unul interior. 5. Data si locul la care se va desfasura sedinta publica de deschidere a ofertelor: 01.07.2024, ora 09.00, Comuna Grumazesti, sat Grumazesti, comuna Grumazesti, Str. Principala nr. 30, judetul Neamt, cod postal 617235. 6. Denumirea, adresa, numarul de telefon si/sau adresa de e-mail ale instantei competente in solutionarea litigiilor aparute si termenele pentru sesizarea instantei: Tribunalul Neamt, Piatra-Neamt, Bd. Decebal nr. 5, judetul Neamt, cod postal 610012, telefon 0233.212.717, fax 0233.232.363, e-mail: tr-neamt@just.ro. 7. Data transmiterii anuntului de licitatie catre institutiile abilitate, in vederea publicarii: 06.06.2024.
1. Informatii generale privind autoritatea contractanta, in special denumirea, codul de identificare fiscala, adresa, numarul de telefon, fax si/sau adresa de e-mail, persoana de contact: Comuna Grumazesti, sat Grumazesti, comuna Grumazesti, Str. Principala nr. 1, judetul Neamt, telefon 0233.786.059, fax 0233.786.364, e-mail: primariagrumazestineamt@yahoo.com, cod fiscal 2614198. 2. Informatii generale privind obiectul procedurii de licitatie publica, in special descrierea si identificarea bunului care urmeaza sa fie inchiriat: Teren identificat cu sola 31, parcela 712 al comunei Grumazesti, in suprafata de 152 mp, teren curti constructii, situat in sat Topolita, comuna Grumazesti, F.N., judetul Neamt, apartinand domeniului privat al Comunei Grumazesti, conform H.C.L. Grumazesti nr. 63/30.05.2024 si O.U.G. nr. 57/03.07.2019. 3. Informatii privind documentatia de atribuire: se regasesc in caietul de sarcini. 3.1. Modalitatea sau modalitatile prin care persoanele interesate pot intra in posesia unui exemplar al documentatiei de atribuire: prin cerere scrisa, transmisa prin mijloace electronice sau depusa in format fizic inregistrata la Comuna Grumazesti -Registratura. 3.2. Denumirea si datele de contact ale serviciului/ compartimentului din cadrul institutiei de la care se poate obtine un exemplar din documentatia de atribuire: Comuna Grumazesti -Registratura, sat Grumazesti, comuna Grumazesti, Str. Principala nr. 30, judetul Neamt. 3.3. Costul si conditiile de plata pentru obtinerea acestui exemplar, unde este cazul, potrivit prevederilor O.U.G. nr. 57/2019 privind Codul administrativ: Gratuit. 3.4.Data-limita pentru solicitarea clarificarilor: 19.06.2024, ora 10.00. 4. Informatii privind ofertele: 4.1. Data-limita de depunere a ofertelor: 28.06.2024, ora 14.00. 4.2. Adresa la care trebuie depuse ofertele: Comuna Grumazesti -Registratura, sat Grumazesti, comuna Grumazesti, Str. Principala nr. 30, judetul Neamt, cod postal 617235. 4.3. Numarul de exemplare in care trebuie depusa fiecare oferta: 1 exemplar original, in doua plicuri sigilate, unul exterior si unul interior. 5. Data si locul la care se va desfasura sedinta publica de deschidere a ofertelor: 01.07.2024, ora 11.00, Comuna Grumazesti, sat Grumazesti, comuna Grumazesti, Str. Principala nr. 30, judetul Neamt, cod postal 617235. 6. Denumirea, adresa, numarul de telefon si/sau adresa de e-mail ale instantei competente in solutionarea litigiilor aparute si termenele pentru sesizarea instantei: Tribunalul Neamt, Piatra-Neamt, Bd. Decebal nr. 5, judetul Neamt, cod postal 610012, telefon 0233.212.717, fax 0233.232.363, e-mail: tr-neamt@just.ro. 7. Data transmiterii anuntului de licitatie catre institutiile abilitate, in vederea publicarii: 06.06.2024.
Scolioza: cauze și opțiuni de tratament
23/06/2024 07:45

Scolioza: cauze si optiuni de tratament Scolioza este o afectiune caracterizată prin curbura laterală anormală a coloanei vertebrale (ia forma literei C sau S). Poate apărea la orice varstă, dar este m ...

Operat din răzbunare: Un tânăr de 20 de ani s-a trezit cu organele genitale amputate. 'Acum ești femeie, ne putem căsători'
20/06/2024 18:50

A adormit bărbat si s-a trezit femeie. Pentru tanărul in varstă de 20 de ani, viata a luat o intorsătură cel putin senzatională, cand a fost păcălit să se supună unei interventii chirurgicale, după c ...

Un cardiolog dă alerta: Aceste obiceiuri pot să te omoare, dacă afară e caniculă!
19/06/2024 15:45

Cardiologul Florin Mitu afirmă că, in această perioadă caniculară, persoanele hipertensive sau cele cu afecţiuni cardiovasculare trebuie să işi adapteze medicaţia in funcţie de aceste modificări ale ...

  Generația Alpha. Provocările sănătății într-o lume digitală
18/06/2024 14:43

  Generatia Alpha este un termen folosit pentru a descrie copiii născuti intre 2010 si 2025. Ei sunt urmasii Generatiei Millennials si sunt caracterizati printr-o familiaritate innăscută cu tehnologia ...

O investigaţie europeană dezvăluie cum ajung statele mici din UE să plătească mai mult decât cele mari pentru medicamentele inovative
17/06/2024 15:36

Pacienţii care suferă de cancer sau de alte boli grave realizează rareori că soarta lor poate depinde de inţelegeri secrete privind preţurile de decontare incheiate intre reprezentanţii statelor şi cei ...

Ziua mândriei autiste. Celebrând diversitatea neurocognitivă
17/06/2024 13:28

Sărbătorită anual pe 18 iunie, Ziua mandriei autiste este dedicată recunoasterii si celebrării autismului ca parte integrantă a diversitătii umane. Initiată in 2005 de organizatia „Aspies For Fr ...

Cât de scump plătesc românii pentru a-și distruge sănătatea: Țara noastră se află în top 3 printre țările europene
14/06/2024 18:55

„Dacă ne uităm la preturi, Romania e in top 3 printre tările europene cu cele mai scumpe tigarete, raportat la puterea de cumpărare. Sunt datele Organizatiei Mondiale a Sănătătii, preluate recent si de ...

Revoluția radiofrecvenței. Cheia sănătății și frumuseții durabile
13/06/2024 13:12

  Radiofrecventa, o metodă non-invazivă si eficientă, a devenit rapid o solutie preferată pentru multe persoane care doresc să imbunătătească aspectul pielii, să reducă semnele imbătranirii si ...

Un vaccin combinat contra a două boli: gripă și Covid
12/06/2024 20:15

Un vaccin combinat, testat de compania Moderna, pe persoane cu varste de 50 de ani si peste, oferă rezistentă crescută la gripă si Covid-19. Potrivit companiei, vaccinul combinat a fost testat pe cateva mi ...

Scandalul pudrei cu talc pentru copii: Gigantul Johnson & Johnson a acceptat să plătescă 700 de milioane de dolari.
12/06/2024 18:35

Johnson & Johnson a fost de acord să plătească 700 de milioane de dolari pentru a soluţiona o investigaţie a 42 de state din SUA şi Washington, D.C. privind comercializarea pudrei pentru copii şi a altor ...

Aboneaza-te la cele mai noi stiri din Regiunea Moldovei