Sănătate și vigoare. Rolul sportului în creșterea armonioasă a copiilor

activitate

Dimensiune font:

| 22-06-2024 15:30

Educația fizică joacă un rol esențial în dezvoltarea fizică, mentală și socială a copiilor. Promovează sănătatea cardiovasculară prin activități care cresc ritmul cardiac și îmbunătățesc circulația sângelui. Copiii care participă regulat la orele de educație fizică dezvoltă o inimă mai sănătoasă și un sistem circulator mai eficient.

Exercițiile fizice ajută la întărirea mușchilor și oaselor. Activitățile precum săritul, alergatul și ridicarea de greutăți (adecvate vârstei) stimulează creșterea osoasă și dezvoltarea musculară. Oasele și mușchii puternici sunt esențiali pentru prevenirea rănilor și pentru susținerea unei posturi corecte.

Educația fizică joacă un rol crucial în prevenirea obezității infantile. Activitățile fizice regulate ard calorii și mențin un echilibru energetic pozitiv, prevenind acumularea excesivă de grăsime corporală. Studiile arată că copiii activi fizic au un risc mai mic de a dezvolta obezitate și afecțiuni asociate acesteia, precum diabetul de tip 2.

Activitatea fizică este un mijloc eficient de reducere a stresului și anxietății. Exercițiile fizice stimulează producția de endorfine, cunoscute ca hormonii fericirii, care îmbunătățesc starea de spirit și reduc nivelul de stres. Copiii care participă la activități fizice regulate au tendința de a avea o dispoziție mai bună și de a gestiona mai eficient stresul zilnic”, a spus psihoterapeutul Letiția Popa.

Sportul contribuie la îmbunătățirea concentrării și a performanței academice. Exercițiile fizice cresc fluxul de sânge către creier, ceea ce stimulează funcțiile cognitive și îmbunătățește memoria. Studiile arată că elevii care sunt activi fizic au rezultate mai bune la teste și sunt mai atenți în clasă.

Participarea la activități fizice și sportive ajută la dezvoltarea stimei de sine și a încrederii în sine. Copiii învață să își stabilească și să își atingă obiective, să coopereze cu alții și să depășească provocările. Succesul în activitățile fizice contribuie la construirea unei imagini pozitive despre sine și la dezvoltarea unei atitudini încrezătoare.

Educația fizică oferă oportunități excelente pentru dezvoltarea abilităților de comunicare și cooperare. Activitățile de echipă, cum ar fi jocurile și sporturile, încurajează copiii să colaboreze, să comunice eficient și să rezolve conflictele. Aceste abilități sunt esențiale pentru relațiile sociale sănătoase și pentru succesul în viața de adult. Participarea la sporturi de echipă și jocuri organizate în cadrul orelor de educație fizică promovează spiritul de echipă și fair-play-ul. Copiii învață importanța respectării regulilor, a cooperării și a respectului pentru adversari. Aceste valori contribuie la formarea unui caracter integru și la dezvoltarea unui comportament etic”, a continuat specialistul.

Educația fizică oferă un cadru propice pentru crearea de legături sociale și prietenii. Activitățile fizice comune facilitează interacțiunea între copii și creează oportunități pentru formarea de prietenii durabile. Aceste relații sociale pozitive contribuie la bunăstarea emoțională și la dezvoltarea unei rețele de suport social.

Efectele nocive ale lipsei de mișcare

Lipsa de activitate fizică este un factor major de risc pentru obezitatea infantilă. Copiii care nu sunt activi fizic tind să aibă un stil de viață sedentar, ceea ce duce la un dezechilibru energetic și la acumularea de grăsime corporală. Obezitatea infantilă este asociată cu numeroase probleme de sănătate, inclusiv diabetul de tip 2, hipertensiunea arterială și bolile cardiovasculare.

Sedentarismul poate duce la probleme musculo-scheletice, cum ar fi slăbirea mușchilor și a oaselor. Copiii care nu fac suficientă mișcare sunt mai predispuși la fracturi, probleme de postură și dureri articulare. Exercițiile fizice sunt esențiale pentru menținerea sănătății musculo-scheletice și pentru prevenirea rănilor.

Lipsa de activitate fizică poate contribui la dezvoltarea unor probleme respiratorii, cum ar fi astmul și dificultățile de respirație. Copiii care nu fac suficientă mișcare sunt mai predispuși la stres și anxietate. Activitatea fizică are un efect pozitiv asupra stării de spirit și ajută la reducerea tensiunii psihice. Lipsa mișcării poate duce la acumularea de stres și la dificultăți în gestionarea emoțiilor.

Copiii care nu participă la activități fizice și jocuri de echipă au mai puține oportunități de a-și dezvolta abilitățile de cooperare și comunicare. Aceste abilități sunt esențiale pentru succesul în viața de adult și pentru relațiile sociale sănătoase.

Teona SOARE

 

Puncte preluare anunturi  "Evenimentul Regional al Moldovei"  in Iasi

<>

Adauga comentariul tau

Nume:

E-mail:

Comentariu:

Security Code
Imagine noua

ULTIMA ORA
Bancul Zilei

05:14

  Cariere neconvenționale, portrete de curaj și inovație
22/07/2024 14:30

În lumea digitală, tot mai multi tineri romani isi croiesc drumuri in cariere neconventionale, sfidand asteptările traditionale si explorand noi oportunităti. Ei isi urmează pasiunile si isi transform ...

Elevul care și-a înjunghiat profesoara de Japoneză rămâne în libertate
21/07/2024 18:08

Referatul de evaluare efectuat de către Serviciul de Probatiune de pe langă Tribunalul Bucuresti in cazul elevului care si-a injunghiat profesoara de japoneză concluziona că „este necesară aplicarea ...

Unul din zece copii este obez
20/07/2024 15:08

  Nutritia este fundamentul sănătătii umane, influentand nu doar starea fizică, dar si pe cea mentală si emotională. În acest context, impactul nutritiei asupra sănătătii populatiei devine ...

Povestea matematicianului care a inventat cubul Rubik
20/07/2024 13:57

Matematicianul şi profesorul Erno Rubik, care a inventat ''Cubul Rubik'' (1974), cel mai popular joc din anii '80, s-a născut la 13 iulie 1944, la Budapesta. A studiat intr-o şcoală care ţinea de artele fr ...

 Tainele sincronicității. O călătorie prin coincidențele semnificative ale vieții
20/07/2024 09:56

 Sincronicitatea este un concept fascinant care a captat atentia atat a psihologilor, cat si a filosofilor, oamenilor de stiintă si a celor interesati de spiritualitate. Fenomenul descrie aparitia unor co ...

Curajul inovării și asumării
20/07/2024 09:01

Inovatia este motorul progresului si un element esential pentru dezvoltarea societătii si a economiei globale. Însă, inovarea nu vine fără riscuri si provocări. Curajul de a inova si de a-ti asuma re ...

Canicula și pericolul deshidratării, o lume în care fiecare picătură contează
20/07/2024 08:53

Într-o vară toridă, cand termometrele urcă ametitor de aproape de 40 de grade Celsius, canicula devine un pericol iminent pentru sănătatea noastră. Străzile oraselor par ca niste cuptoare incins, i ...

Sindromul Impostorului. O luptă interioară pentru autenticitate și recunoaștere
20/07/2024 08:45

Într-o lume in care performanta si succesul par să fie măsura valorii noastre, multi dintre noi se confruntă cu o luptă interioară tăcută, cunoscută sub numele de sindromul impostorului. Acest fen ...

Fântânăritul, o afacere cu apă
09/07/2024 11:49

Fantanarii au jucat un rol esential in comunitătile rurale si nu numai. Acesti mestesugari specializati erau responsabili pentru săparea fantanilor manual, folosind unelte simple precum lopata si tarnăcopul. ...

Acoperișurile din stuf, eficiență, tradiție și artă
08/07/2024 15:30

Privite ca un simbol al gospodăriilor sărace de acum 50-100 de ani, acoperisurile din stuf si-au recastigat locul in arhitectură, fiind căutate de persoanele care isi doresc nu doar un aspect rustic al gosp ...

Aboneaza-te la cele mai noi stiri din Regiunea Moldovei